1 zdjęcie

Strona główna
Salade Couscous Et Legumes Grilles

Salade Couscous Et Legumes Grilles

Marks & Spencer

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	136 KCAL	Białko	3.2g
Tłuszcze	4.1g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Salade Couscous Et Legumes Grilles

136 kcal B: 3.2g T: 4.1g W: 0g 4.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

136 kcal

Białko

3.2g

Tłuszcze

4.1g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Salade Couscous Et Legumes Grilles

136 kcal B: 3.2g T: 4.1g W: 0g 4.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 10 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

136 kcal

Składnik

Energy (kJ)

568.6 kj

Składnik

Protein

3.2 g

Składnik

Carbohydrates

19.3 g

Składnik

Sugars

4.9 g

Składnik

Fat

4.1 g

Składnik

Saturated fat

0.8 g

Składnik

Fiber

4.3 g

Składnik

Salt

0.7 g

Składnik

Sodium

0.28 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	136 kcal	-
Energy (kJ)	-	568.6 kj	-
Protein	-	3.2 g	-
Carbohydrates	-	19.3 g	-
Sugars	-	4.9 g	-
Fat	-	4.1 g	-
Saturated fat	-	0.8 g	-
Fiber	-	4.3 g	-
Salt	-	0.7 g	-
Sodium	-	0.28 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (3.2 g), tłuszczów (4.1 g) oraz błonnika (4.3 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 4.9 g Błonnik spowalniający: 4.3 g

Składniki

Grains de couscous cuits (43 %) (Eau - Semoule de _blé_ dur (contient _Gluten_) - Légumes grillés (37 %) ((Aubergines - Courgette - Poivrons rouges - Oignons rouges - Huile de tournesol - Persil - Sel) - Tomates - Jus de citron - Huile de tournesol infusée au basilic - Sucre - Sel - Persil - Vinaigre de vin blanc - Purée d'ail - _Graines de moutarde_ - Vinaigre - Poivre noir moulu.