1 zdjęcie

Saki Ika Prepared Squid

Wel-Pac

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	321 KCAL	Białko	28.571428571429g
Tłuszcze	0.255801g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Saki Ika Prepared Squid

321 kcal B: 28.6g T: 0.3g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

321 kcal

Białko

28.6g

Tłuszcze

0.3g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Saki Ika Prepared Squid

321 kcal B: 28.6g T: 0.3g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 31 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

321.43 kcal

Składnik

Energy (kJ)

1275 kj

Składnik

Protein

28.57 g

Składnik

Carbohydrates

46.43 g

Składnik

Sugars

42.86 g

Składnik

Added sugars

42.86 g

Składnik

Saturated fat

0.18 g

Składnik

Monounsaturated fat

0.07 g

Składnik

Polyunsaturated fat

0.26 g

Składnik

Salt

4.46 g

Składnik

Sodium

1.79 mg

Składnik

Cholesterol

0.23 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin D3

0 mcg

Składnik

Vitamin E (Tocopherol)

0 mg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Składnik

Vitamin PP (Niacin)

0 mg

Składnik

Pantothenic acid

0 mg

Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0 mg

Składnik

Vitamin B9 (Folate)

0 mcg

Składnik

Vitamin B12 (Cobalamin)

0 mcg

Składnik

Magnesium

0.03 mg

Składnik

Zinc

0 mg

Składnik

Phosphorus

0.11 mg

Składnik

Selenium

0 mcg

Składnik

Iodine

0 mcg

Składnik

Copper

0 mg

Składnik

Manganese

0 mg

Składnik

Chloride

6.86 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	321.43 kcal	-
Energy (kJ)	-	1275 kj	-
Protein	-	28.57 g	-
Carbohydrates	-	46.43 g	-
Sugars	-	42.86 g	-
Added sugars	-	42.86 g	-
Saturated fat	-	0.18 g	-
Monounsaturated fat	-	0.07 g	-
Polyunsaturated fat	-	0.26 g	-
Salt	-	4.46 g	-
Sodium	-	1.79 mg	-
Cholesterol	-	0.23 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Vitamin E (Tocopherol)	-	0 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0 mg	-
Pantothenic acid	-	0 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	0 mcg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0 mcg	-
Magnesium	-	0.03 mg	-
Zinc	-	0 mg	-
Phosphorus	-	0.11 mg	-
Selenium	-	0 mcg	-
Iodine	-	0 mcg	-
Copper	-	0 mg	-
Manganese	-	0 mg	-
Chloride	-	6.86 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (28.6 g), tłuszczów (0.3 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 42.9 g Błonnik spowalniający: 0 g