Roasted Beets And Butternut Squash Salad

1 zdjęcie

Strona główna
Roasted Beets And Butternut Squash Salad

Roasted Beets And Butternut Squash Salad

Fresh & Easy Llc

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	131 KCAL	Białko	3.03g
Tłuszcze	8.08g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Roasted Beets And Butternut Squash Salad

131 kcal B: 3g T: 8.1g W: 0g 2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

131 kcal

Białko

Tłuszcze

8.1g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Roasted Beets And Butternut Squash Salad

131 kcal B: 3g T: 8.1g W: 0g 2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 14 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

131 kcal

Składnik

Energy (kJ)

548 kj

Składnik

Protein

3.03 g

Składnik

Carbohydrates

12.12 g

Składnik

Sugars

6.06 g

Składnik

Fat

8.08 g

Składnik

Saturated fat

1.01 g

Składnik

Fiber

2 g

Składnik

Salt

1.01 g

Składnik

Sodium

0.4 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Składnik

Calcium

0.04 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	131 kcal	-
Energy (kJ)	-	548 kj	-
Protein	-	3.03 g	-
Carbohydrates	-	12.12 g	-
Sugars	-	6.06 g	-
Fat	-	8.08 g	-
Saturated fat	-	1.01 g	-
Fiber	-	2 g	-
Salt	-	1.01 g	-
Sodium	-	0.4 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Calcium	-	0.04 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (3 g), tłuszczów (8.1 g) oraz błonnika (2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 6.1 g Błonnik spowalniający: 2 g

Składniki

Roasted butternut squash (butternut squash, canola oil, parsley, salt, black pepper), roasted beets (beet, canola oil, parsley, salt, black pepper), raspberry walnut vinaigrette (water, sugar, white wine vinegar, raspberry juice concentrate, apple juice concentrate, salt, extract of walnut, corn starch, blueberry juice concentrate, blackberry juice concentrate, poppy seed, xanthan gum), walnut, goat cheese (pasteurized goat milk, salt, cheese culture, vegetable rennet, natamycin).