1 zdjęcie

Strona główna
Refried pinto beans, traditional

Refried pinto beans, traditional

Kuner's Of Colorado

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	86 KCAL	Białko	4.69g
Tłuszcze	1.95g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Refried pinto beans, traditional

86 kcal B: 4.7g T: 2g W: 0g 4.7g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

86 kcal

Białko

4.7g

Tłuszcze

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Refried pinto beans, traditional

86 kcal B: 4.7g T: 2g W: 0g 4.7g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 13 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

86 kcal

Składnik

Energy (kJ)

360 kj

Składnik

Protein

4.69 g

Składnik

Carbohydrates

14.06 g

Składnik

Sugars

0.78 g

Składnik

Fat

1.95 g

Składnik

Saturated fat

0.78 g

Składnik

Fiber

4.7 g

Składnik

Salt

0.92 g

Składnik

Sodium

0.37 mg

Składnik

Calcium

0.03 mg

Składnik

Iron

0 mg

Składnik

Potassium

0.23 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	86 kcal	-
Energy (kJ)	-	360 kj	-
Protein	-	4.69 g	-
Carbohydrates	-	14.06 g	-
Sugars	-	0.78 g	-
Fat	-	1.95 g	-
Saturated fat	-	0.78 g	-
Fiber	-	4.7 g	-
Salt	-	0.92 g	-
Sodium	-	0.37 mg	-
Calcium	-	0.03 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Potassium	-	0.23 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (4.7 g), tłuszczów (2 g) oraz błonnika (4.7 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0.8 g Błonnik spowalniający: 4.7 g