1 zdjęcie

Refried bens

Spartan

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	81 KCAL	Białko	5.65g
Tłuszcze	0g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Refried bens

81 kcal B: 5.7g T: 0g W: 0g 4.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

81 kcal

Białko

5.7g

Tłuszcze

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Refried bens

81 kcal B: 5.7g T: 0g W: 0g 4.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 10 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

81 kcal

Składnik

Energy (kJ)

339 kj

Składnik

Protein

5.65 g

Składnik

Carbohydrates

15.32 g

Składnik

Sugars

0.81 g

Składnik

Fiber

4.8 g

Składnik

Salt

0.97 g

Składnik

Sodium

0.39 mg

Składnik

Calcium

0.03 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	81 kcal	-
Energy (kJ)	-	339 kj	-
Protein	-	5.65 g	-
Carbohydrates	-	15.32 g	-
Sugars	-	0.81 g	-
Fiber	-	4.8 g	-
Salt	-	0.97 g	-
Sodium	-	0.39 mg	-
Calcium	-	0.03 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (5.7 g), tłuszczów (0 g) oraz błonnika (4.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0.8 g Błonnik spowalniający: 4.8 g