1 zdjęcie

Red Refried Beans

Ducal

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	162 KCAL	Białko	5.38g
Tłuszcze	7.69g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Red Refried Beans

162 kcal B: 5.4g T: 7.7g W: 0g 3.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

162 kcal

Białko

5.4g

Tłuszcze

7.7g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Red Refried Beans

162 kcal B: 5.4g T: 7.7g W: 0g 3.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 14 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

162 kcal

Składnik

Energy (kJ)

680.94 kj

Składnik

Protein

5.38 g

Składnik

Carbohydrates

16.15 g

Składnik

Sugars

1.54 g

Składnik

Fat

7.69 g

Składnik

Saturated fat

1.54 g

Składnik

Fiber

3.8 g

Składnik

Salt

0.91 g

Składnik

Sodium

0.37 mg

Składnik

Vitamin PP (Niacin)

0 mg

Składnik

Calcium

0.02 mg

Składnik

Iron

0 mg

Składnik

Potassium

0.34 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	162 kcal	-
Energy (kJ)	-	680.94 kj	-
Protein	-	5.38 g	-
Carbohydrates	-	16.15 g	-
Sugars	-	1.54 g	-
Fat	-	7.69 g	-
Saturated fat	-	1.54 g	-
Fiber	-	3.8 g	-
Salt	-	0.91 g	-
Sodium	-	0.37 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0 mg	-
Calcium	-	0.02 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Potassium	-	0.34 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (5.4 g), tłuszczów (7.7 g) oraz błonnika (3.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1.5 g Błonnik spowalniający: 3.8 g