1 zdjęcie

Strona główna
Quinoa salad with piquillo pepper

Quinoa salad with piquillo pepper

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	95 KCAL	Białko	1.9g
Tłuszcze	4.76g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Quinoa salad with piquillo pepper

95 kcal B: 1.9g T: 4.8g W: 0g 1.9g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

95 kcal

Białko

1.9g

Tłuszcze

4.8g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Quinoa salad with piquillo pepper

95 kcal B: 1.9g T: 4.8g W: 0g 1.9g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 11 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

95 kcal

Składnik

Energy (kJ)

397 kj

Składnik

Protein

1.9 g

Składnik

Carbohydrates

10.48 g

Składnik

Sugars

2.86 g

Składnik

Fat

4.76 g

Składnik

Fiber

1.9 g

Składnik

Salt

0.76 g

Składnik

Sodium

0.31 mg

Składnik

Calcium

0.04 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	95 kcal	-
Energy (kJ)	-	397 kj	-
Protein	-	1.9 g	-
Carbohydrates	-	10.48 g	-
Sugars	-	2.86 g	-
Fat	-	4.76 g	-
Fiber	-	1.9 g	-
Salt	-	0.76 g	-
Sodium	-	0.31 mg	-
Calcium	-	0.04 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (1.9 g), tłuszczów (4.8 g) oraz błonnika (1.9 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 2.9 g Błonnik spowalniający: 1.9 g

Składniki

Piquillo pepper, water, white quinoa, white onion, tomato pulp, sunflower oil, green pepper, lemon juice, salt, peppermint, lactic acid (to control ph value), citric acid (to control ph value), black pepper powder.