1 zdjęcie

Power salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	147 KCAL	Białko	2.89g
Tłuszcze	9.74g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Power salad

147 kcal B: 2.9g T: 9.7g W: 0g 2.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

147 kcal

Białko

2.9g

Tłuszcze

9.7g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Power salad

147 kcal B: 2.9g T: 9.7g W: 0g 2.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 14 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

147 kcal

Składnik

Energy (kJ)

615 kj

Składnik

Protein

2.89 g

Składnik

Carbohydrates

14.74 g

Składnik

Sugars

5.53 g

Składnik

Fat

9.74 g

Składnik

Saturated fat

1.18 g

Składnik

Fiber

2.4 g

Składnik

Salt

0.52 g

Składnik

Sodium

0.21 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.02 mg

Składnik

Calcium

0.04 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	147 kcal	-
Energy (kJ)	-	615 kj	-
Protein	-	2.89 g	-
Carbohydrates	-	14.74 g	-
Sugars	-	5.53 g	-
Fat	-	9.74 g	-
Saturated fat	-	1.18 g	-
Fiber	-	2.4 g	-
Salt	-	0.52 g	-
Sodium	-	0.21 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.02 mg	-
Calcium	-	0.04 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (2.9 g), tłuszczów (9.7 g) oraz błonnika (2.4 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 5.5 g Błonnik spowalniający: 2.4 g

Składniki

Power blend (cranberry quinoa salad [quinoa, sunshine dressing (lemon juice, extra virgin olive oil, granulated sugar, salt, black pepper, red chili flakes), red onion, turmeric, parsley, green onion, cilantro, mint, carrot, sugar snap peas, walnut, cranberries], kale, arugula), winter salad (carrots, celery root, red onions, italian parsley), sunshine dressing (lemon juice, extra virgin olive oil, granulated sugar, salt, black pepper, red chili flakes), beets.