1 zdjęcie

Strona główna
Organic spinach salad with chicken

Organic spinach salad with chicken

Elevate

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	188 KCAL	Białko	9.38g
Tłuszcze	12.5g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Organic spinach salad with chicken

188 kcal B: 9.4g T: 12.5g W: 0g 2.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

188 kcal

Białko

9.4g

Tłuszcze

12.5g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Organic spinach salad with chicken

188 kcal B: 9.4g T: 12.5g W: 0g 2.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 16 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

188 kcal

Składnik

Energy (kJ)

787 kj

Składnik

Protein

9.38 g

Składnik

Carbohydrates

11.72 g

Składnik

Sugars

7.81 g

Składnik

Fat

12.5 g

Składnik

Saturated fat

3.52 g

Składnik

Fiber

2.3 g

Składnik

Salt

0.63 g

Składnik

Sodium

0.25 mg

Składnik

Cholesterol

0.02 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Składnik

Folates (Folic acid)

0 mcg

Składnik

Calcium

0.16 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	188 kcal	-
Energy (kJ)	-	787 kj	-
Protein	-	9.38 g	-
Carbohydrates	-	11.72 g	-
Sugars	-	7.81 g	-
Fat	-	12.5 g	-
Saturated fat	-	3.52 g	-
Fiber	-	2.3 g	-
Salt	-	0.63 g	-
Sodium	-	0.25 mg	-
Cholesterol	-	0.02 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Folates (Folic acid)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.16 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (9.4 g), tłuszczów (12.5 g) oraz błonnika (2.3 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 7.8 g Błonnik spowalniający: 2.3 g

Składniki

Organic baby spinach, organic honey mustard dressing (organic mustard [organic distilled vinegar, water, organic mustard seed, salt, organic spices], water, organic soybean oil, organic cane sugar, organic white wine vinegar, organic honey, salt, organic mustard flour, organic dried onion, organic dried garlic, xanthan gum, organic agave syrup, organic flavor), organic chicken meat (organic chicken meat, water, less than 2%: organic rice starch, salt, organic evaporated cane syrup, organic cultured dextrose, organic maltodextrin, organic garlic powder, organic onion powder), organic monterey jack cheese (organic pasteurized milk, cheese cultures, sea salt, vegetable enzymes, less than 2% of: powdered cellulose [to prevent caking]), organic almonds, organic cranberries (organic cranberries, organic sugar, organic sunflower oil).