1 zdjęcie

Nicoise Tuna

Etai's

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	109 KCAL	Białko	5.29g
Tłuszcze	5.88g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Nicoise Tuna

109 kcal B: 5.3g T: 5.9g W: 0g 1.2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

109 kcal

Białko

5.3g

Tłuszcze

5.9g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Nicoise Tuna

109 kcal B: 5.3g T: 5.9g W: 0g 1.2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

109 kcal

Składnik

Energy (kJ)

456 kj

Składnik

Protein

5.29 g

Składnik

Carbohydrates

5.29 g

Składnik

Sugars

0.88 g

Składnik

Fat

5.88 g

Składnik

Saturated fat

0.74 g

Składnik

Fiber

1.2 g

Składnik

Salt

0.55 g

Składnik

Sodium

0.22 mg

Składnik

Cholesterol

0.04 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Składnik

Calcium

0.02 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	109 kcal	-
Energy (kJ)	-	456 kj	-
Protein	-	5.29 g	-
Carbohydrates	-	5.29 g	-
Sugars	-	0.88 g	-
Fat	-	5.88 g	-
Saturated fat	-	0.74 g	-
Fiber	-	1.2 g	-
Salt	-	0.55 g	-
Sodium	-	0.22 mg	-
Cholesterol	-	0.04 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Calcium	-	0.02 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (5.3 g), tłuszczów (5.9 g) oraz błonnika (1.2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0.9 g Błonnik spowalniający: 1.2 g

Składniki

Mixed greens, potato, italian dressing (red wine vinegar), canola oil, yellow mustard, red onion, lemon juice, honey, parmesan cheese [pasteurized part-skim cow's milk, cultures, salt, cornstarch], salt, garlic, black pepper, basil, oregano), tuna (tuna, water, salt), tomato, green beans, hard boiled egg, kalamata olives.