1 zdjęcie

Mung bean sprout salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	139 KCAL	Białko	4.12g
Tłuszcze	7.22g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Mung bean sprout salad

139 kcal B: 4.1g T: 7.2g W: 0g 1.5g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

139 kcal

Białko

4.1g

Tłuszcze

7.2g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Mung bean sprout salad

139 kcal B: 4.1g T: 7.2g W: 0g 1.5g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 14 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

139 kcal

Składnik

Energy (kJ)

582 kj

Składnik

Protein

4.12 g

Składnik

Carbohydrates

15.98 g

Składnik

Sugars

3.61 g

Składnik

Fat

7.22 g

Składnik

Saturated fat

1.03 g

Składnik

Fiber

1.5 g

Składnik

Salt

0.72 g

Składnik

Sodium

0.29 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Składnik

Calcium

0.08 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	139 kcal	-
Energy (kJ)	-	582 kj	-
Protein	-	4.12 g	-
Carbohydrates	-	15.98 g	-
Sugars	-	3.61 g	-
Fat	-	7.22 g	-
Saturated fat	-	1.03 g	-
Fiber	-	1.5 g	-
Salt	-	0.72 g	-
Sodium	-	0.29 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Calcium	-	0.08 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (4.1 g), tłuszczów (7.2 g) oraz błonnika (1.5 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 3.6 g Błonnik spowalniający: 1.5 g

Składniki

Organic mung bean sprouts, soy pasta (organic soy beans, water, magnesium chloride), organic carrot, organic cilantro, organic pepper, organic chili oil, organic wasabi, organic sugar, sea salt.