1 zdjęcie

Mixed Bean Salad

Sainsburys

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	108 KCAL	Białko	6g
Tłuszcze	0.8g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Mixed Bean Salad

108 kcal B: 6g T: 0.8g W: 0g 5.1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

108 kcal

Białko

Tłuszcze

0.8g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Mixed Bean Salad

108 kcal B: 6g T: 0.8g W: 0g 5.1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 11 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

108 kcal

Składnik

Energy (kJ)

457 kj

Składnik

Protein

6 g

Składnik

Carbohydrates

16.7 g

Składnik

Sugars

4.2 g

Składnik

Added sugars

2.1 g

Składnik

Fat

0.8 g

Składnik

Saturated fat

0.2 g

Składnik

Fiber

5.1 g

Składnik

Salt

0.48 g

Składnik

Sodium

0.19 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	108 kcal	-
Energy (kJ)	-	457 kj	-
Protein	-	6 g	-
Carbohydrates	-	16.7 g	-
Sugars	-	4.2 g	-
Added sugars	-	2.1 g	-
Fat	-	0.8 g	-
Saturated fat	-	0.2 g	-
Fiber	-	5.1 g	-
Salt	-	0.48 g	-
Sodium	-	0.19 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (6 g), tłuszczów (0.8 g) oraz błonnika (5.1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 4.2 g Błonnik spowalniający: 5.1 g

Składniki

Mixed Beans (53%) (Green Beans, Red Kidney Beans, Black Eyed Beans, Borlotti Beans, Haricot Beans, Chickpeas), Water, Sweetcorn, Sugar, Red Pepper, White Wine Vinegar, Salt.