1 zdjęcie

Mexican layered salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	167 KCAL	Białko	3.33g
Tłuszcze	11.67g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Mexican layered salad

167 kcal B: 3.3g T: 11.7g W: 0g 3.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

167 kcal

Białko

3.3g

Tłuszcze

11.7g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Mexican layered salad

167 kcal B: 3.3g T: 11.7g W: 0g 3.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 13 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

167 kcal

Składnik

Energy (kJ)

699 kj

Składnik

Protein

3.33 g

Składnik

Carbohydrates

13.33 g

Składnik

Sugars

3.33 g

Składnik

Fat

11.67 g

Składnik

Saturated fat

1.67 g

Składnik

Fiber

3.3 g

Składnik

Salt

1.79 g

Składnik

Sodium

0.72 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.03 mg

Składnik

Calcium

0.03 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	167 kcal	-
Energy (kJ)	-	699 kj	-
Protein	-	3.33 g	-
Carbohydrates	-	13.33 g	-
Sugars	-	3.33 g	-
Fat	-	11.67 g	-
Saturated fat	-	1.67 g	-
Fiber	-	3.3 g	-
Salt	-	1.79 g	-
Sodium	-	0.72 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.03 mg	-
Calcium	-	0.03 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (3.3 g), tłuszczów (11.7 g) oraz błonnika (3.3 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 3.3 g Błonnik spowalniający: 3.3 g

Składniki

Dressing (canola oil, garlic, salt, jalapenos, cilantro, cumin, dijon mustard (water, mustard seed, vinegar, salt, white wine, citric acid, tartaric acid, turmeric, spices), soy lecithin), pico de gallo (tomatoes, onion, jalapenos, fresh lime juice, cilantro, salt, sodium benzoate (preservative)), corn, black beans (water, black beans, onion powder, salt, garlic powder & ferrous gluconate (to preserve color)), jicama, red pepper, fresh lime juice, kale, honey, queso fresco cheese (pasteurized whole cow's milk, salt, enzymes, cultures).