1 zdjęcie

Mediterranean salad

Bonduelle

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	140 KCAL	Białko	2g
Tłuszcze	9g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Mediterranean salad

140 kcal B: 2g T: 9g W: 0g 2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

140 kcal

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Mediterranean salad

140 kcal B: 2g T: 9g W: 0g 2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 18 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

140 kcal

Składnik

Energy (kJ)

570 kj

Składnik

Protein

2 g

Składnik

Carbohydrates

11 g

Składnik

Sugars

5 g

Składnik

Added sugars

1.17 g

Składnik

Fat

9 g

Składnik

Saturated fat

1.5 g

Składnik

Fiber

2 g

Składnik

Salt

0.83 g

Składnik

Sodium

0.33 mg

Składnik

Cholesterol

0.01 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin D3

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Składnik

Calcium

0.05 mg

Składnik

Iron

0 mg

Składnik

Potassium

0.24 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	140 kcal	-
Energy (kJ)	-	570 kj	-
Protein	-	2 g	-
Carbohydrates	-	11 g	-
Sugars	-	5 g	-
Added sugars	-	1.17 g	-
Fat	-	9 g	-
Saturated fat	-	1.5 g	-
Fiber	-	2 g	-
Salt	-	0.83 g	-
Sodium	-	0.33 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Calcium	-	0.05 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Potassium	-	0.24 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (2 g), tłuszczów (9 g) oraz błonnika (2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 5 g Błonnik spowalniający: 2 g

Składniki

Vegetable blend (escarole, endive, carrots, red cabbage, radicchio), basil balsamic dressing (soybean oil and/or canola oil, balsamic vinegar, sugar, sherry wine, olive oil, salt, basil, spices, xanthan gum), feta cheese (pasteurized milk, cheese culture, salt, enzymes, powdered cellulose), herb seasoned flatbread strips (enriched flatbread, yeast, palm oil, salt, sunflower oil, rosemary extract, herb seasoning), contains: milk, wheat.