1 zdjęcie

Strona główna
Mediterranean Chickpea Salad

Mediterranean Chickpea Salad

Spark Of The Heart

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	343 KCAL	Białko	18.18g
Tłuszcze	4.55g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Mediterranean Chickpea Salad

343 kcal B: 18.2g T: 4.6g W: 0g 18.2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

343 kcal

Białko

18.2g

Tłuszcze

4.6g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Mediterranean Chickpea Salad

343 kcal B: 18.2g T: 4.6g W: 0g 18.2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 13 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

343 kcal

Składnik

Energy (kJ)

1435 kj

Składnik

Protein

18.18 g

Składnik

Carbohydrates

63.64 g

Składnik

Sugars

18.18 g

Składnik

Fat

4.55 g

Składnik

Fiber

18.2 g

Składnik

Salt

0.85 g

Składnik

Sodium

0.34 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.03 mg

Składnik

Calcium

0.14 mg

Składnik

Iron

0.01 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	343 kcal	-
Energy (kJ)	-	1435 kj	-
Protein	-	18.18 g	-
Carbohydrates	-	63.64 g	-
Sugars	-	18.18 g	-
Fat	-	4.55 g	-
Fiber	-	18.2 g	-
Salt	-	0.85 g	-
Sodium	-	0.34 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.03 mg	-
Calcium	-	0.14 mg	-
Iron	-	0.01 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (18.2 g), tłuszczów (4.6 g) oraz błonnika (18.2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 18.2 g Błonnik spowalniający: 18.2 g

Składniki

Freeze dried chickpeas, air-dried veggies (tomatoes, parsley & green onions), garlic, spices, himalayan salt. no artificial ingredients or preservatives.