1 zdjęcie

Strona główna
Lentilles, épeautre et fêta

Lentilles, épeautre et fêta

Auchan

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	211 KCAL	Białko	7g
Tłuszcze	9.7g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Lentilles, épeautre et fêta

211 kcal B: 7g T: 9.7g W: 0g 3.6g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

211 kcal

Białko

Tłuszcze

9.7g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Lentilles, épeautre et fêta

211 kcal B: 7g T: 9.7g W: 0g 3.6g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 37 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

211 kcal

Składnik

Energy (kJ)

881 kj

Składnik

Protein

7 g

Składnik

Carbohydrates

22 g

Składnik

Sugars

5 g

Składnik

Added sugars

2.85 g

Składnik

Fat

9.7 g

Składnik

Saturated fat

2.3 g

Składnik

Monounsaturated fat

2.75 g

Składnik

Polyunsaturated fat

1.8 g

Składnik

Fiber

3.6 g

Składnik

Salt

0.68 g

Składnik

Sodium

0.27 mg

Składnik

Cholesterol

0.01 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Beta-carotene

0 mcg

Składnik

Vitamin D3

0 mcg

Składnik

Vitamin E (Tocopherol)

0 mg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Składnik

Vitamin PP (Niacin)

0 mg

Składnik

Pantothenic acid

0 mg

Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0 mg

Składnik

Vitamin B9 (Folate)

0 mcg

Składnik

Vitamin B12 (Cobalamin)

0 mcg

Składnik

Calcium

0.07 mg

Składnik

Iron

0 mg

Składnik

Magnesium

0.04 mg

Składnik

Zinc

0 mg

Składnik

Potassium

0.27 mg

Składnik

Phosphorus

0.16 mg

Składnik

Selenium

0 mcg

Składnik

Iodine

0 mcg

Składnik

Copper

0 mg

Składnik

Manganese

0 mg

Składnik

Chloride

0.23 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	211 kcal	-
Energy (kJ)	-	881 kj	-
Protein	-	7 g	-
Carbohydrates	-	22 g	-
Sugars	-	5 g	-
Added sugars	-	2.85 g	-
Fat	-	9.7 g	-
Saturated fat	-	2.3 g	-
Monounsaturated fat	-	2.75 g	-
Polyunsaturated fat	-	1.8 g	-
Fiber	-	3.6 g	-
Salt	-	0.68 g	-
Sodium	-	0.27 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Beta-carotene	-	0 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Vitamin E (Tocopherol)	-	0 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0 mg	-
Pantothenic acid	-	0 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	0 mcg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.07 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Magnesium	-	0.04 mg	-
Zinc	-	0 mg	-
Potassium	-	0.27 mg	-
Phosphorus	-	0.16 mg	-
Selenium	-	0 mcg	-
Iodine	-	0 mcg	-
Copper	-	0 mg	-
Manganese	-	0 mg	-
Chloride	-	0.23 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (7 g), tłuszczów (9.7 g) oraz błonnika (3.6 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 5 g Błonnik spowalniający: 3.6 g

Składniki

Petit ÉPEAUTRE cuit 16,5% (BLÉ d'ÉPEAUTRE, eau), lentilles vertes cuites 14,7% (lentilles vertes,eau), pois chiches cuits 13,6% (pois chiche, eau,sel), lentilles rouges cuites 12,8% (lentillesrouges, eau), feta AOP 10% (LAITS de brebiset de chèvre pasteurisés origine Grèce, collectés dans la zone d'appellation), fèves de SOJA, poivrons jaunes, huile de colza, cranberries sucrées séchées(cranberries, sucre de canne, huile de tournesol), miel d'acacia, roquette 2,5%,eau, vinaigre d'alcool, huile d'olive vierge extra, échalote, huile de tournesol, basilic 0,8%, menthe, sel, jus decitron concentré, purée de citron confit au gingembre (citron confit au sel,huile de tournesol, gingembre, vinaigre d'alcool, épices), jus de citron vert, MOUTARDE de Dijon, jaune d'ŒUF, coriandre, poivre blanc, ail,piment d'Espelette, piment doux, conservateur : sorbate de potassium, épaississant :gomme xanthane, acidifiant : acide citrique. Traces éventuelles d'autres céréalescontenant du gluten, poissons, céleri, fruits à coque, crustacés,mollusques et graines de sésame. Pourcentages exprimés sur le total de la recette.