1 zdjęcie

Lemon dill tuna salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	270 KCAL	Białko	14g
Tłuszcze	21g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Lemon dill tuna salad

270 kcal B: 14g T: 21g W: 0g 1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

270 kcal

Białko

14g

Tłuszcze

21g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Lemon dill tuna salad

270 kcal B: 14g T: 21g W: 0g 1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 12 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

270 kcal

Składnik

Energy (kJ)

1130 kj

Składnik

Protein

14 g

Składnik

Carbohydrates

5 g

Składnik

Sugars

2 g

Składnik

Fat

21 g

Składnik

Saturated fat

3.5 g

Składnik

Fiber

1 g

Składnik

Salt

1.18 g

Składnik

Sodium

0.47 mg

Składnik

Cholesterol

0.04 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	270 kcal	-
Energy (kJ)	-	1130 kj	-
Protein	-	14 g	-
Carbohydrates	-	5 g	-
Sugars	-	2 g	-
Fat	-	21 g	-
Saturated fat	-	3.5 g	-
Fiber	-	1 g	-
Salt	-	1.18 g	-
Sodium	-	0.47 mg	-
Cholesterol	-	0.04 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (14 g), tłuszczów (21 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 2 g Błonnik spowalniający: 1 g

Składniki

Yellowfin tuna (tuna, water, salt), mayonnaise (soybean oil, egg yolk, distilled vinegar, sugar, salt, mustard flour), celery, relish (cucumber, distilled vinegar, salt, water, calcium chloride, sodium benzoate [preservative], xanthan gum, alum), breadcrumbs (wheat flour, dextrose, yeast, salt), seasoning blend (dehydrated onions, modified food starch, salt, garlic, onion, cultured dextrose, spices, xanthan gum), lemon juice concentrate, potassium sorbate and sodium benzoate (preservatives).