1 zdjęcie

Kala chopped salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	231 KCAL	Białko	5.13g
Tłuszcze	16.67g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Kala chopped salad

231 kcal B: 5.1g T: 16.7g W: 0g 1.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

231 kcal

Białko

5.1g

Tłuszcze

16.7g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Kala chopped salad

231 kcal B: 5.1g T: 16.7g W: 0g 1.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

231 kcal

Składnik

Energy (kJ)

967 kj

Składnik

Protein

5.13 g

Składnik

Carbohydrates

16.03 g

Składnik

Sugars

3.85 g

Składnik

Fat

16.67 g

Składnik

Saturated fat

3.85 g

Składnik

Fiber

1.3 g

Składnik

Salt

0.75 g

Składnik

Sodium

0.3 mg

Składnik

Cholesterol

0.01 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.06 mg

Składnik

Calcium

0.16 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	231 kcal	-
Energy (kJ)	-	967 kj	-
Protein	-	5.13 g	-
Carbohydrates	-	16.03 g	-
Sugars	-	3.85 g	-
Fat	-	16.67 g	-
Saturated fat	-	3.85 g	-
Fiber	-	1.3 g	-
Salt	-	0.75 g	-
Sodium	-	0.3 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.06 mg	-
Calcium	-	0.16 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (5.1 g), tłuszczów (16.7 g) oraz błonnika (1.3 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 3.9 g Błonnik spowalniający: 1.3 g

Składniki

Kale, lemon garlic vinaigrette (water, soybean oil, olive oil, white balsamic vinegar [wine vinegar, grape must, caramel color], garlic, honey, lemon juice concentrate, shallot, sugar, lemon peel, dijon mustard [distilled vinegar, water, mustard seed, salt, white wine, citric acid, turmeric, spices], orange juice concentrate, salt, spices, xanthan gum, red chili pepper flakes, lemon oil), asiago cheese (pasteurized part skim milk, cheese cultures, salt, enzymes), breadcrumbs (breadcrumbs [wheat flour, durum semolina wheat, malted barley flour, ascorbic acid, riboflavin, niacin, iron, thiamin, folic acid, water, sea salt, sugar, yeast], canola oil, basil, parmesan cheese [milk, cheese cultures, enzymes, salt, flow agent {less than 2% microcellular crystalline}], oregano, rosemary, sage, garlic).