1 zdjęcie

Homemade eggplant salad

Homemade, Ita

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	54 KCAL	Białko	0g
Tłuszcze	4.64g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Homemade eggplant salad

54 kcal B: 0g T: 4.6g W: 0g 3.6g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

54 kcal

Białko

Tłuszcze

4.6g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Homemade eggplant salad

54 kcal B: 0g T: 4.6g W: 0g 3.6g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 10 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

54 kcal

Składnik

Energy (kJ)

226 kj

Składnik

Carbohydrates

7.14 g

Składnik

Sugars

3.57 g

Składnik

Fat

4.64 g

Składnik

Fiber

3.6 g

Składnik

Salt

1.7 g

Składnik

Sodium

0.68 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	54 kcal	-
Energy (kJ)	-	226 kj	-
Carbohydrates	-	7.14 g	-
Sugars	-	3.57 g	-
Fat	-	4.64 g	-
Fiber	-	3.6 g	-
Salt	-	1.7 g	-
Sodium	-	0.68 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (0 g), tłuszczów (4.6 g) oraz błonnika (3.6 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 3.6 g Błonnik spowalniający: 3.6 g

Składniki

Eggplant (eggplant, salt, citric acid), onions, soybean oil, red bell peppers (red bell peppers, water, salt, citric acid and calcium chloride), tomato paste, salt, citric acid, garlic, black pepper.