1 zdjęcie

Greek pasta salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	186 KCAL	Białko	4.29g
Tłuszcze	10.71g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Greek pasta salad

186 kcal B: 4.3g T: 10.7g W: 0g 1.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

186 kcal

Białko

4.3g

Tłuszcze

10.7g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Greek pasta salad

186 kcal B: 4.3g T: 10.7g W: 0g 1.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

186 kcal

Składnik

Energy (kJ)

778 kj

Składnik

Protein

4.29 g

Składnik

Carbohydrates

17.86 g

Składnik

Sugars

0.71 g

Składnik

Fat

10.71 g

Składnik

Saturated fat

1.43 g

Składnik

Fiber

1.4 g

Składnik

Salt

1.22 g

Składnik

Sodium

0.49 mg

Składnik

Cholesterol

0 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Składnik

Calcium

0.03 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	186 kcal	-
Energy (kJ)	-	778 kj	-
Protein	-	4.29 g	-
Carbohydrates	-	17.86 g	-
Sugars	-	0.71 g	-
Fat	-	10.71 g	-
Saturated fat	-	1.43 g	-
Fiber	-	1.4 g	-
Salt	-	1.22 g	-
Sodium	-	0.49 mg	-
Cholesterol	-	0 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Calcium	-	0.03 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (4.3 g), tłuszczów (10.7 g) oraz błonnika (1.4 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0.7 g Błonnik spowalniający: 1.4 g

Składniki

Cooked enriched penne (durum wheat semolina, ferrous sulfate [iron], niacin, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid), grape tomatoes, kalamata olives (olives, water, salt, red wine vinegar, extra virgin olive oil), feta cheese (pasteurized milk, cheese cultures, salt, enzymes), canola oil, yellow bell pepper, red bell pepper, celery, red wine vinegar, extra virgin olive oil, water, golden balsamic vinegar (white wine vinegar, white grape juice concentrate, contains sulphur dioxide), salt, sodium benzoate and potassium sorbate added to protect flavor, sugar, parsley, garlic powder, spices, seasoning (black pepper, salt, modified corn starch, citric acid, lemon peel, sugar, garlic, onion, natural flavor and riboflavin (for color]), xanthan gum.