1 zdjęcie

Greek orzo salad

Dreamland Foods

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	133 KCAL	Białko	5.3333333333333g
Tłuszcze	4g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Greek orzo salad

133 kcal B: 5.3g T: 4g W: 0g 1.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

133 kcal

Białko

5.3g

Tłuszcze

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Greek orzo salad

133 kcal B: 5.3g T: 4g W: 0g 1.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

133.33 kcal

Składnik

Energy (kJ)

566.67 kj

Składnik

Protein

5.33 g

Składnik

Carbohydrates

18.67 g

Składnik

Sugars

1.33 g

Składnik

Added sugars

0.43 g

Składnik

Fat

4 g

Składnik

Saturated fat

2.4 g

Składnik

Fiber

1.33 g

Składnik

Salt

1.05 g

Składnik

Sodium

0.42 mg

Składnik

Cholesterol

0.01 mg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Składnik

Calcium

0.01 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	133.33 kcal	-
Energy (kJ)	-	566.67 kj	-
Protein	-	5.33 g	-
Carbohydrates	-	18.67 g	-
Sugars	-	1.33 g	-
Added sugars	-	0.43 g	-
Fat	-	4 g	-
Saturated fat	-	2.4 g	-
Fiber	-	1.33 g	-
Salt	-	1.05 g	-
Sodium	-	0.42 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Calcium	-	0.01 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (5.3 g), tłuszczów (4 g) oraz błonnika (1.3 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1.3 g Błonnik spowalniający: 1.3 g

Składniki

Orzo (semolina from durum wheat, ferrous sulfate, niacin, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid), roma tomatoes, canola oil, black olives, red bell pepper, red wine vinegar, green onions, parsley, pitted kalamata olives (olives, water, salt, acetic acid, sunflower oil, potassium sorbate - may contain pits), feta cheese (cultured pasteurized part skim milk, salt, enzymes, calcium chloride), diced roasted red pepper, salt, black pepper, garlic powder, canola oil, olive oil, sugar, red wine vinegar, water.