1 zdjęcie

Greek Feta Salad

Taste Of Inspirations

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	286 KCAL	Białko	17.86g
Tłuszcze	21.43g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Greek Feta Salad

286 kcal B: 17.9g T: 21.4g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

286 kcal

Białko

17.9g

Tłuszcze

21.4g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Greek Feta Salad

286 kcal B: 17.9g T: 21.4g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 11 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

286 kcal

Składnik

Energy (kJ)

1197 kj

Składnik

Protein

17.86 g

Składnik

Carbohydrates

3.57 g

Składnik

Fat

21.43 g

Składnik

Saturated fat

14.29 g

Składnik

Salt

3.75 g

Składnik

Sodium

1.5 mg

Składnik

Cholesterol

0.07 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Calcium

0.21 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	286 kcal	-
Energy (kJ)	-	1197 kj	-
Protein	-	17.86 g	-
Carbohydrates	-	3.57 g	-
Fat	-	21.43 g	-
Saturated fat	-	14.29 g	-
Salt	-	3.75 g	-
Sodium	-	1.5 mg	-
Cholesterol	-	0.07 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.21 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (17.9 g), tłuszczów (21.4 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0 g Błonnik spowalniający: 0 g

Składniki

Feta cheese (pasteurized milk, cheese cultures, salt, enzymes), pitted kalamata olives (olives, water, salt, olive oil, acetic acid), green pitted olives (green olives, water, salt, lactic acid, citric acid, ascorbic acid, acetic acid), canola oil, spices.