1 zdjęcie

Świadome Odżywianie

Strona główna
Falafel salad

Wróć do: Strona główna

Falafel salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	165 KCAL	Białko	6.47g
Tłuszcze	7.65g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Falafel salad

165 kcal B: 6.5g T: 7.7g W: 0g 4.7g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

165 kcal

Białko

6.5g

Tłuszcze

7.7g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Falafel salad

165 kcal B: 6.5g T: 7.7g W: 0g 4.7g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

165 kcal

Składnik

Energy (kJ)

690 kj

Składnik

Protein

6.47 g

Składnik

Carbohydrates

18.82 g

Składnik

Sugars

2.94 g

Składnik

Fat

7.65 g

Składnik

Saturated fat

1.47 g

Składnik

Fiber

4.7 g

Składnik

Salt

1.02 g

Składnik

Sodium

0.41 mg

Składnik

Cholesterol

0.01 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.02 mg

Składnik

Calcium

0.09 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	165 kcal	-
Energy (kJ)	-	690 kj	-
Protein	-	6.47 g	-
Carbohydrates	-	18.82 g	-
Sugars	-	2.94 g	-
Fat	-	7.65 g	-
Saturated fat	-	1.47 g	-
Fiber	-	4.7 g	-
Salt	-	1.02 g	-
Sodium	-	0.41 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.02 mg	-
Calcium	-	0.09 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (6.5 g), tłuszczów (7.7 g) oraz błonnika (4.7 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 2.9 g Błonnik spowalniający: 4.7 g

Składniki

Falafel salad: mesclun, falafel (chickpeas, onions, parsley, cilantro, garlic, salt, pepper, spices, canola oil), taboule (tomatoes, parsley, sunflower oil, olive oil, bulgur (cracked wheat), onions, lemon juice, sea salt, citric acid, allspice), cucumber, feta cheese (cultured pasteurized milk, salt, enzymes, potato starch (added to prevent caking)), calamata olives (pitted olives, water, salt, vinegar, vegetable oil and/or olive oil), red onion, chickpeas (chickpeas, water, salt), dill, cinnamon, cumin, cloves, bay leaf, cardamom garlic tahini dressing: filtered water, roasted garlic puree (garlic, citric acid), sesame tahini (ground sesame seeds), apple cider vinegar, non-gmo soy sauce (water, non-gmo soybeans, wheat, salt, organic alcohol), lemon juice concentrate, non-gmo corn starch, cultured dextrose, xanthan gum, dried yeast, mirepoix (onion, carrot, celery, garlic, leek (dehydrated), yeast extract, rosemary extract).