1 zdjęcie

Edamame salad

delphi

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	178 KCAL	Białko	9.5g
Tłuszcze	13.2g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Edamame salad

178 kcal B: 9.5g T: 13.2g W: 0g 4.1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

178 kcal

Białko

9.5g

Tłuszcze

13.2g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Edamame salad

178 kcal B: 9.5g T: 13.2g W: 0g 4.1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 10 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

178 kcal

Składnik

Energy (kJ)

760.9 kj

Składnik

Protein

9.5 g

Składnik

Carbohydrates

4.6 g

Składnik

Sugars

2.2 g

Składnik

Fat

13.2 g

Składnik

Saturated fat

2.7 g

Składnik

Fiber

4.1 g

Składnik

Salt

1.28 g

Składnik

Sodium

0.51 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	178 kcal	-
Energy (kJ)	-	760.9 kj	-
Protein	-	9.5 g	-
Carbohydrates	-	4.6 g	-
Sugars	-	2.2 g	-
Fat	-	13.2 g	-
Saturated fat	-	2.7 g	-
Fiber	-	4.1 g	-
Salt	-	1.28 g	-
Sodium	-	0.51 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (9.5 g), tłuszczów (13.2 g) oraz błonnika (4.1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 2.2 g Błonnik spowalniający: 4.1 g

Składniki

Edamame beans (soya) (68%), vegetable mix (14%) [sliced black olives (water, salt, acidity regulator: lactic acid, colour stabilizer: ferrous gluconate), semi dried tomato bits (5%), red onion], lemon concentrate, water, vegetable oil (sunflower), citric acid, salt, preservative: potassium sorbate, black pepper, garlic puree, cheese (milk)(semi-skimmed cows milk, salt, culture, microbial rennet).