1 zdjęcie

Strona główna
Creamy Spinach Au Gratin

Creamy Spinach Au Gratin

Ahold

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	121 KCAL	Białko	3.57g
Tłuszcze	8.57g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Creamy Spinach Au Gratin

121 kcal B: 3.6g T: 8.6g W: 0g 0.7g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

121 kcal

Białko

3.6g

Tłuszcze

8.6g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Creamy Spinach Au Gratin

121 kcal B: 3.6g T: 8.6g W: 0g 0.7g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

121 kcal

Składnik

Energy (kJ)

506 kj

Składnik

Protein

3.57 g

Składnik

Carbohydrates

7.14 g

Składnik

Sugars

1.43 g

Składnik

Fat

8.57 g

Składnik

Saturated fat

3.57 g

Składnik

Fiber

0.7 g

Składnik

Salt

1.09 g

Składnik

Sodium

0.44 mg

Składnik

Cholesterol

0.02 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Składnik

Calcium

0.11 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	121 kcal	-
Energy (kJ)	-	506 kj	-
Protein	-	3.57 g	-
Carbohydrates	-	7.14 g	-
Sugars	-	1.43 g	-
Fat	-	8.57 g	-
Saturated fat	-	3.57 g	-
Fiber	-	0.7 g	-
Salt	-	1.09 g	-
Sodium	-	0.44 mg	-
Cholesterol	-	0.02 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Calcium	-	0.11 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (3.6 g), tłuszczów (8.6 g) oraz błonnika (0.7 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1.4 g Błonnik spowalniający: 0.7 g

Składniki

Creamed spinach (spinach, milk, heavy cream [grade a heavy cream], water, onion, canola oil, modified food starch, parmesan cheese [pasteurized part-skim milk, cheese cultures, salt, enzymes and powdered cellulose {anti-caking agent}], salt, garlic, sugar, white sharp cheddar [cheddar cheese {pasteurized milk, cheese culture, salt, enzymes}, potato starch and powdered cellulose {to prevent caking}], white pepper), asiago cheese (asiago cheese [pasteurized milk, cheese culture, salt, enzymes], potato starch and powdered cellulose [to prevent caking], natamycin [mold inhibitor]), bread crumbs (wheat flour, sugar, yeast, sea salt).