1 zdjęcie

Cranberry walnut salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	185 KCAL	Białko	5.93g
Tłuszcze	8.89g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Cranberry walnut salad

185 kcal B: 5.9g T: 8.9g W: 0g 2.2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

185 kcal

Białko

5.9g

Tłuszcze

8.9g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Cranberry walnut salad

185 kcal B: 5.9g T: 8.9g W: 0g 2.2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

185 kcal

Składnik

Energy (kJ)

774 kj

Składnik

Protein

5.93 g

Składnik

Carbohydrates

20.74 g

Składnik

Sugars

13.33 g

Składnik

Fat

8.89 g

Składnik

Saturated fat

2.96 g

Składnik

Fiber

2.2 g

Składnik

Salt

0.95 g

Składnik

Sodium

0.38 mg

Składnik

Cholesterol

0.01 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Składnik

Calcium

0.07 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	185 kcal	-
Energy (kJ)	-	774 kj	-
Protein	-	5.93 g	-
Carbohydrates	-	20.74 g	-
Sugars	-	13.33 g	-
Fat	-	8.89 g	-
Saturated fat	-	2.96 g	-
Fiber	-	2.2 g	-
Salt	-	0.95 g	-
Sodium	-	0.38 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Calcium	-	0.07 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (5.9 g), tłuszczów (8.9 g) oraz błonnika (2.2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 13.3 g Błonnik spowalniający: 2.2 g

Składniki

Spring mix (may contain some or all of the following baby whole leaf varieties: green leaf lettuce, mizuna, romaine lettuce, tango, green oak, green chard, baby spinach, arugula, frisee, tatsoi, red chard, lolla rosa, radicchio, red oak), raspberry flavored vinaigrette (water, sugar, raspberry flavored juice concentrate blend [apple, pear, raspberry and elderberry juice concentrates, natural flavor, citric acid], red wine vinegar, apple juice concentrate, distilled vinegar, salt, xanthan gum, natural flavor), feta cheese (pasteurized milk, salt, cheese culture, enzymes, potato starch [added to prevent caking]), flatbread (enriched wheat flour [malted barley flour, niacin, iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid], palm oil, salt, yeast), walnuts, dried cranberries (cranberries, sugar, sunflower oil).