1 zdjęcie

Strona główna
Couscous Salat mit Thunfisch

Couscous Salat mit Thunfisch

Spar enjoy by NENI

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	254 KCAL	Białko	6.1g
Tłuszcze	17g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Couscous Salat mit Thunfisch

254 kcal B: 6.1g T: 17g W: 0g 2.1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

254 kcal

Białko

6.1g

Tłuszcze

17g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Couscous Salat mit Thunfisch

254 kcal B: 6.1g T: 17g W: 0g 2.1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 11 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

253.6 kcal

Składnik

Energy (kJ)

1068 kj

Składnik

Protein

6.1 g

Składnik

Carbohydrates

18 g

Składnik

Sugars

2.4 g

Składnik

Added sugars

0.01 g

Składnik

Fat

17 g

Składnik

Saturated fat

1 g

Składnik

Fiber

2.1 g

Składnik

Salt

1 g

Składnik

Sodium

0.4 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	253.6 kcal	-
Energy (kJ)	-	1068 kj	-
Protein	-	6.1 g	-
Carbohydrates	-	18 g	-
Sugars	-	2.4 g	-
Added sugars	-	0.01 g	-
Fat	-	17 g	-
Saturated fat	-	1 g	-
Fiber	-	2.1 g	-
Salt	-	1 g	-
Sodium	-	0.4 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (6.1 g), tłuszczów (17 g) oraz błonnika (2.1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 2.4 g Błonnik spowalniający: 2.1 g

Składniki

61% Couscous gekocht (HARTWEIZENGRIESS, Wasser, Rapsöl), 15% Thunfischzubereitung (12,3% THUNFISCH, Sonnenblumenöl, Salz unjodiert), Tomaten, Pfefferoni eingelegt (Pfefferoni, Säureessig, Salz unjodiert, Gewürze, Konservierungsstoff: Natriumbenzoat), Rapsöl, Kapern gesalzen (Kapern, Salz unjodiert), Mangosaftkonzentrat, Tomaten getrocknet (Tomaten, Salz unjodiert, Antioxidationsmittel: Citronensäure, Konservierungsstoffe: Kaliumsorbat, SCHWEFELDIOXID), Petersilie, Koriander, Würzmittel [Gewürze (enthält SENF), Würze, Salz unjodiert, Zucker, Säuerungsmittel: Citronensäure], Wasser, Kreuzkümmel, Zitronensaftkonzentrat, Chili, Paprika-Zubereitung (Paprika, SOJAÖL, Salz unjodiert), Konservierungsstoff: Kaliumsorbat, Antioxidationsmittel: Citronensäure