1 zdjęcie

Couscous garni

Pouce

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	149 KCAL	Białko	8.5g
Tłuszcze	3.5g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Couscous garni

149 kcal B: 8.5g T: 3.5g W: 0g 1.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

149 kcal

Białko

8.5g

Tłuszcze

3.5g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Couscous garni

149 kcal B: 8.5g T: 3.5g W: 0g 1.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 10 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

149 kcal

Składnik

Energy (kJ)

628 kj

Składnik

Protein

8.5 g

Składnik

Carbohydrates

20 g

Składnik

Sugars

1.5 g

Składnik

Fat

3.5 g

Składnik

Saturated fat

1.1 g

Składnik

Fiber

1.8 g

Składnik

Salt

0.8 g

Składnik

Sodium

0.32 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	149 kcal	-
Energy (kJ)	-	628 kj	-
Protein	-	8.5 g	-
Carbohydrates	-	20 g	-
Sugars	-	1.5 g	-
Fat	-	3.5 g	-
Saturated fat	-	1.1 g	-
Fiber	-	1.8 g	-
Salt	-	0.8 g	-
Sodium	-	0.32 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (8.5 g), tłuszczów (3.5 g) oraz błonnika (1.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1.5 g Błonnik spowalniający: 1.8 g

Składniki

1 boîte de garniture aux légumes et à la viande 800 g : Eau, morceaux de cuisse de poulet non désossés précuits 15%, préparation à base de boeuf et protéines végétales 14% (viande et gras de boeuf 7%, protéine de soja réhydratée , eau, chapelure de blé, tomate en poudre, arômes, oignon déshydraté, sel), carottes, pois chiches réhydratés, concentré de tomate, navets, courgettes, oignons, poivrons, sel, épices (dont céleri), arôme naturel d'épices et aromates, arôme naturel de poivre. Les pourcentages sont exprimés sur la boîte de garniture. Quantité de légumes à la mise en œuvre exprimé surla garniture : 27%Traces éventuelles de moutardeElaboré à partir de viande de poulet et de boeuf origine UE.- 1 coupelle de semoule de blé dur précuite 250 g - 1 sachet d'épices naturelles et d'aromate moulus