1 zdjęcie

Couscous boulettes

Auchan

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	143 KCAL	Białko	5.6g
Tłuszcze	6.2g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Couscous boulettes

143 kcal B: 5.6g T: 6.2g W: 0g 1.5g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

143 kcal

Białko

5.6g

Tłuszcze

6.2g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Couscous boulettes

143 kcal B: 5.6g T: 6.2g W: 0g 1.5g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 11 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

143 kcal

Składnik

Energy (kJ)

597 kj

Składnik

Protein

5.6 g

Składnik

Carbohydrates

15 g

Składnik

Sugars

3.3 g

Składnik

Added sugars

1.1 g

Składnik

Fat

6.2 g

Składnik

Saturated fat

2 g

Składnik

Fiber

1.5 g

Składnik

Salt

0.76 g

Składnik

Sodium

0.3 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	143 kcal	-
Energy (kJ)	-	597 kj	-
Protein	-	5.6 g	-
Carbohydrates	-	15 g	-
Sugars	-	3.3 g	-
Added sugars	-	1.1 g	-
Fat	-	6.2 g	-
Saturated fat	-	2 g	-
Fiber	-	1.5 g	-
Salt	-	0.76 g	-
Sodium	-	0.3 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (5.6 g), tłuszczów (6.2 g) oraz błonnika (1.5 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 3.3 g Błonnik spowalniający: 1.5 g

Składniki

Eau, légumes couscous 20% (carotte, navet, CÉLERI, courgette, poivron, pois chiche), boulette au bœuf 16,7% (viande bovine (origine France), protéines de SOJA réhydratées, eau, gras de bovin, chapelure (farine de BLÉ, sel), poudre de tomate, plantes aromatiques, arômes, sel), semoule de BLÉ dur 14,8%, merguez cuite 7.3% (viande bovine (origine France), viande de mouton (origine France), eau, gras de bovin, gras d'ovin, sel, cumin, fenouil, piment fort, ail, curcuma, arômes naturels dont extrait de paprika), raisin sec 2,16% (raisin, huile végétale de colza), purée de tomate, oignon, huile de colza, aromatisation type fond de volaille (dextrose, sel, arômes naturels, sirop de glucose), amidon modifié, huile d'olive vierge extra, sel, graisse de canard (origine France), épices couscous (épices, sel, dextrose, arômes naturels), sucre, harissa (piment rouge, ail, coriandre, sel, carvi), curcuma. Traces éventuelles de lait. Pourcentages exprimés sur le total de la recette.