1 zdjęcie

Couscous 450g

Auchan

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	147 KCAL	Białko	8.3g
Tłuszcze	6.1g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Couscous 450g

147 kcal B: 8.3g T: 6.1g W: 0g 1.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

147 kcal

Białko

8.3g

Tłuszcze

6.1g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Couscous 450g

147 kcal B: 8.3g T: 6.1g W: 0g 1.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 11 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

147 kcal

Składnik

Energy (kJ)

615 kj

Składnik

Protein

8.3 g

Składnik

Carbohydrates

14 g

Składnik

Sugars

1.8 g

Składnik

Added sugars

0.52 g

Składnik

Fat

6.1 g

Składnik

Saturated fat

1.7 g

Składnik

Fiber

1.3 g

Składnik

Salt

0.71 g

Składnik

Sodium

0.28 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	147 kcal	-
Energy (kJ)	-	615 kj	-
Protein	-	8.3 g	-
Carbohydrates	-	14 g	-
Sugars	-	1.8 g	-
Added sugars	-	0.52 g	-
Fat	-	6.1 g	-
Saturated fat	-	1.7 g	-
Fiber	-	1.3 g	-
Salt	-	0.71 g	-
Sodium	-	0.28 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (8.3 g), tłuszczów (6.1 g) oraz błonnika (1.3 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1.8 g Błonnik spowalniający: 1.3 g

Składniki

Eau, mélange de légumes 22% (carotte, courgette, navet, pois chiche, CÉLERI), haut de cuisse de poulet 20%, semoule de blé dur 14% (semoule de blé dur (contient GLUTEN), eau), merguez cuite 9,7% (viande bovine (dont viande de bœuf) 6,4%, viande d'ovin 1,2%, eau, gras de bovin, gras d'ovin, épices et aromate, sel, dextrose, sirop de glucose, arômes naturels, piment fort), huile de tournesol, double concentré de tomate, sel, raisin sec 0,6% (raisin, huile de coton), épices 0,4% (coriandre, curcuma, fenouil, fenugrec, romarin, cumin, piment fort), arôme naturel de paprika, épaississant : gomme xanthane. Pourcentages exprimés sur le total de la recette. Elaboré à partir de poulet et viande bovine (dont viande de boeuf) origine France et viande d'ovin origine UE ou hors UE.