1 zdjęcie

Classic ham salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	380 KCAL	Białko	8g
Tłuszcze	36g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Classic ham salad

380 kcal B: 8g T: 36g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

380 kcal

Białko

Tłuszcze

36g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Classic ham salad

380 kcal B: 8g T: 36g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 10 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

380 kcal

Składnik

Energy (kJ)

1590 kj

Składnik

Protein

8 g

Składnik

Carbohydrates

6 g

Składnik

Sugars

5 g

Składnik

Fat

36 g

Składnik

Saturated fat

7 g

Składnik

Salt

2.55 g

Składnik

Sodium

1.02 mg

Składnik

Cholesterol

0.06 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	380 kcal	-
Energy (kJ)	-	1590 kj	-
Protein	-	8 g	-
Carbohydrates	-	6 g	-
Sugars	-	5 g	-
Fat	-	36 g	-
Saturated fat	-	7 g	-
Salt	-	2.55 g	-
Sodium	-	1.02 mg	-
Cholesterol	-	0.06 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (8 g), tłuszczów (36 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 5 g Błonnik spowalniający: 0 g

Składniki

Unsmoked ham (ham, water, dextrose, salt, sugar, modified food starch, corn syrup solids, spice, potassium chloride, sodium phosphate, sodium erythorbate, sodium nitrate), mayonnaise (soybean oil, water, whole eggs and egg yolks, vinegar, salt, sugar, lemon juice [from concentrate], oleoresin paprika, natural flavors, calcium disodium edta [used to protect quality]), smoked ham (ham, water, sugar, dextrose, salt, potassium lactate, sodium lactate, sodium phosphate, sodium diacetate, sodium erythorbate, sodium ascorbate, sodium nitrate, flavoring), water, seasoning (maltodextrin, cultured dextrose, sodium diacetate, sodium chloride, egg white lysozyme, nisin), red food color (water, fd&c red 40, citric acid and .01% sodium benzoate added as preservatives).