1 zdjęcie

Calamari salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	107 KCAL	Białko	8.93g
Tłuszcze	2.68g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Calamari salad

107 kcal B: 8.9g T: 2.7g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

107 kcal

Białko

8.9g

Tłuszcze

2.7g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Calamari salad

107 kcal B: 8.9g T: 2.7g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 12 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

107 kcal

Składnik

Energy (kJ)

448 kj

Składnik

Protein

8.93 g

Składnik

Carbohydrates

7.14 g

Składnik

Sugars

5.36 g

Składnik

Fat

2.68 g

Składnik

Salt

0.58 g

Składnik

Sodium

0.23 mg

Składnik

Cholesterol

0.13 mg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Składnik

Calcium

0.02 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	107 kcal	-
Energy (kJ)	-	448 kj	-
Protein	-	8.93 g	-
Carbohydrates	-	7.14 g	-
Sugars	-	5.36 g	-
Fat	-	2.68 g	-
Salt	-	0.58 g	-
Sodium	-	0.23 mg	-
Cholesterol	-	0.13 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Calcium	-	0.02 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (8.9 g), tłuszczów (2.7 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 5.4 g Błonnik spowalniający: 0 g

Składniki

Calamari, kikurage mushroom, yamakurage (lettuce stem), seasoned ginger (ginger, water, cane sugar, salt, distilled white vinegar, citric acid), sugar, vinegar, bamboo shoot, sesame seed, sesame oil, gluten free soy sauce (water, soybeans, salt), sweet rice wine, rice wine, red pepper, salt, kelp extract, bonito extract, xanthan gum, annatto, potassium sorbate.