1 zdjęcie

Broccoli salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	243 KCAL	Białko	2.86g
Tłuszcze	17.86g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Broccoli salad

243 kcal B: 2.9g T: 17.9g W: 0g 2.1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

243 kcal

Białko

2.9g

Tłuszcze

17.9g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Broccoli salad

243 kcal B: 2.9g T: 17.9g W: 0g 2.1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

243 kcal

Składnik

Energy (kJ)

1017 kj

Składnik

Protein

2.86 g

Składnik

Carbohydrates

15.71 g

Składnik

Sugars

8.57 g

Składnik

Fat

17.86 g

Składnik

Saturated fat

3.21 g

Składnik

Fiber

2.1 g

Składnik

Salt

0.48 g

Składnik

Sodium

0.19 mg

Składnik

Cholesterol

0.01 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Składnik

Calcium

0.06 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	243 kcal	-
Energy (kJ)	-	1017 kj	-
Protein	-	2.86 g	-
Carbohydrates	-	15.71 g	-
Sugars	-	8.57 g	-
Fat	-	17.86 g	-
Saturated fat	-	3.21 g	-
Fiber	-	2.1 g	-
Salt	-	0.48 g	-
Sodium	-	0.19 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Calcium	-	0.06 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (2.9 g), tłuszczów (17.9 g) oraz błonnika (2.1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 8.6 g Błonnik spowalniający: 2.1 g

Składniki

Broccoli, mayonnaise (soybean oil, vinegar, egg yolk, water, high fructose corn syrup, contains less than 2% of: salt, spice, calcium disodium edta to protect flavor), dried cranberries (cranberries, sugar, sunflower oil [used as a processing aid]), sugar, red onion, raisins, carrot, sunflower seeds (sunflower seeds, salt, sunflower oil), bacon topping (bacon cured with: water, salt, sugar, sodium erythorbate and/or sodium ascorbate, sodium nitrite, may contain: smoke flavoring, sodium phosphate), white vinegar (grain and water with water to 5% acidity).