1 zdjęcie

Broccoli Florets

Lisa's Organics

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	55 KCAL	Białko	2.73g
Tłuszcze	2.73g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Broccoli Florets

55 kcal B: 2.7g T: 2.7g W: 0g 1.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

55 kcal

Białko

2.7g

Tłuszcze

2.7g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Broccoli Florets

55 kcal B: 2.7g T: 2.7g W: 0g 1.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

55 kcal

Składnik

Energy (kJ)

230 kj

Składnik

Protein

2.73 g

Składnik

Carbohydrates

3.64 g

Składnik

Sugars

0.91 g

Składnik

Fat

2.73 g

Składnik

Saturated fat

0.91 g

Składnik

Fiber

1.8 g

Składnik

Salt

0.35 g

Składnik

Sodium

0.14 mg

Składnik

Cholesterol

0.01 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.03 mg

Składnik

Calcium

0.04 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	55 kcal	-
Energy (kJ)	-	230 kj	-
Protein	-	2.73 g	-
Carbohydrates	-	3.64 g	-
Sugars	-	0.91 g	-
Fat	-	2.73 g	-
Saturated fat	-	0.91 g	-
Fiber	-	1.8 g	-
Salt	-	0.35 g	-
Sodium	-	0.14 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.03 mg	-
Calcium	-	0.04 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (2.7 g), tłuszczów (2.7 g) oraz błonnika (1.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0.9 g Błonnik spowalniający: 1.8 g

Składniki

Broccoli*, grogazola cream [ water, half half*(grade a milk*, grade a cream* ), grogazola cheese(pasteurized milk, cheese culture, salt, enzymes, penicillium roquefortii, anti - caking agent), conata oil*, cheddar cheese*(pasteurized grade a milk*, salt, c