1 zdjęcie

Beef

Keystone

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	125 KCAL	Białko	19.642857142857g
Tłuszcze	6.25g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Beef

125 kcal B: 19.6g T: 6.3g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

125 kcal

Białko

19.6g

Tłuszcze

6.3g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Beef

125 kcal B: 19.6g T: 6.3g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 9 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

125 kcal

Składnik

Energy (kJ)

565.18 kj

Składnik

Protein

19.64 g

Składnik

Fat

6.25 g

Składnik

Saturated fat

4.46 g

Składnik

Salt

0.54 g

Składnik

Sodium

0.21 mg

Składnik

Cholesterol

0.05 mg

Składnik

Iron

0.01 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	125 kcal	-
Energy (kJ)	-	565.18 kj	-
Protein	-	19.64 g	-
Fat	-	6.25 g	-
Saturated fat	-	4.46 g	-
Salt	-	0.54 g	-
Sodium	-	0.21 mg	-
Cholesterol	-	0.05 mg	-
Iron	-	0.01 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (19.6 g), tłuszczów (6.3 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0 g Błonnik spowalniający: 0 g