1 zdjęcie

Asparagus salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	82 KCAL	Białko	3.53g
Tłuszcze	5.88g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Asparagus salad

82 kcal B: 3.5g T: 5.9g W: 0g 1.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

82 kcal

Białko

3.5g

Tłuszcze

5.9g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Asparagus salad

82 kcal B: 3.5g T: 5.9g W: 0g 1.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

82 kcal

Składnik

Energy (kJ)

343 kj

Składnik

Protein

3.53 g

Składnik

Carbohydrates

4.71 g

Składnik

Sugars

1.76 g

Składnik

Fat

5.88 g

Składnik

Saturated fat

1.76 g

Składnik

Fiber

1.8 g

Składnik

Salt

0.57 g

Składnik

Sodium

0.23 mg

Składnik

Cholesterol

0.01 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Składnik

Calcium

0.09 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	82 kcal	-
Energy (kJ)	-	343 kj	-
Protein	-	3.53 g	-
Carbohydrates	-	4.71 g	-
Sugars	-	1.76 g	-
Fat	-	5.88 g	-
Saturated fat	-	1.76 g	-
Fiber	-	1.8 g	-
Salt	-	0.57 g	-
Sodium	-	0.23 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Calcium	-	0.09 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (3.5 g), tłuszczów (5.9 g) oraz błonnika (1.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1.8 g Błonnik spowalniający: 1.8 g

Składniki

Asparagus, grape tomatoes, artichokes (artichokes, water, salt, citric acid), basil oil with garlic (soybean oil, basil, canola oil, olive oil, garlic, white balsamic vinegar [wine vinegar, grape must, caramel color], salt, sugar), parmesan cheese (parmesan cheese [milk, cheese culture, salt, enzymes], potato starch and powdered cellulose [to prevent caking], natamycin [a natural mold inhibitor]), lemon juice (lemon juice from concentrate [water, concentrated lemon juice] and less than 2% of sodium benzoate, sodium metabisulfite and sodium sulfite [preservatives], lemon oil).