Artichoke and spinach mini calzone, artichoke and spinach

1 zdjęcie

Strona główna
Artichoke and spinach mini calzone, artichoke and spinach

Artichoke and spinach mini calzone, artichoke and spinach

Soavegel

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	268 KCAL	Białko	8g
Tłuszcze	12g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Artichoke and spinach mini calzone, artichoke and spinach

268 kcal B: 8g T: 12g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

268 kcal

Białko

Tłuszcze

12g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Artichoke and spinach mini calzone, artichoke and spinach

268 kcal B: 8g T: 12g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 11 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

268 kcal

Składnik

Energy (kJ)

1124 kj

Składnik

Protein

8 g

Składnik

Carbohydrates

32 g

Składnik

Fat

12 g

Składnik

Saturated fat

8 g

Składnik

Salt

3.1 g

Składnik

Sodium

1.24 mg

Składnik

Cholesterol

0.02 mg

Składnik

Calcium

0.12 mg

Składnik

Potassium

0.16 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	268 kcal	-
Energy (kJ)	-	1124 kj	-
Protein	-	8 g	-
Carbohydrates	-	32 g	-
Fat	-	12 g	-
Saturated fat	-	8 g	-
Salt	-	3.1 g	-
Sodium	-	1.24 mg	-
Cholesterol	-	0.02 mg	-
Calcium	-	0.12 mg	-
Potassium	-	0.16 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (8 g), tłuszczów (12 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0 g Błonnik spowalniający: 0 g

Składniki

Dough 70%: wheat flour, water, potato flakes, sunflower oil, iodized salt (salt, potassium iodate), malted wheat flour, yeast, emulsifier: mono - and diglycerides of fatty acids (palm). filling 30%: spinach and artichoke cream (artichoke 46,8%, spinach 46,8%, vegetable fiber (carrot)), ricotta cheese (milk whey, milk, salt, acidity regulator: citric acid), mozzarella cheese 9,5% (milk, salt, microbial rennet, lactic ferments), whey powder, modified potato starch, iodized salt (salt, potassium iodate), garlic, black pepper, laurel.