1 zdjęcie

Strona główna
Apple pecan quinoa salad

Apple pecan quinoa salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	190 KCAL	Białko	3g
Tłuszcze	11g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Apple pecan quinoa salad

190 kcal B: 3g T: 11g W: 0g 2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

190 kcal

Białko

Tłuszcze

11g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Apple pecan quinoa salad

190 kcal B: 3g T: 11g W: 0g 2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 12 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

190 kcal

Składnik

Energy (kJ)

795 kj

Składnik

Protein

3 g

Składnik

Carbohydrates

19 g

Składnik

Sugars

5 g

Składnik

Fat

11 g

Składnik

Saturated fat

1 g

Składnik

Fiber

2 g

Składnik

Salt

0.58 g

Składnik

Sodium

0.23 mg

Składnik

Calcium

0.02 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	190 kcal	-
Energy (kJ)	-	795 kj	-
Protein	-	3 g	-
Carbohydrates	-	19 g	-
Sugars	-	5 g	-
Fat	-	11 g	-
Saturated fat	-	1 g	-
Fiber	-	2 g	-
Salt	-	0.58 g	-
Sodium	-	0.23 mg	-
Calcium	-	0.02 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (3 g), tłuszczów (11 g) oraz błonnika (2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 5 g Błonnik spowalniający: 2 g

Składniki

Quinoa, couscous (durum wheat semolina), apple pieces, canola oil, red bell peppers, apple butter (apples, apple puree, cinnamon powder), apple cider vinegar, currants (currants, sunflower seed oil), pecans, parsley, sea salt, citric acid, spice.