1 zdjęcie

American ham salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	254 KCAL	Białko	9.65g
Tłuszcze	20.18g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

American ham salad

254 kcal B: 9.7g T: 20.2g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

254 kcal

Białko

9.7g

Tłuszcze

20.2g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

American ham salad

254 kcal B: 9.7g T: 20.2g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 12 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

254 kcal

Składnik

Energy (kJ)

1063 kj

Składnik

Protein

9.65 g

Składnik

Carbohydrates

7.02 g

Składnik

Sugars

3.51 g

Składnik

Fat

20.18 g

Składnik

Saturated fat

3.07 g

Składnik

Salt

2.41 g

Składnik

Sodium

0.97 mg

Składnik

Cholesterol

0.04 mg

Składnik

Calcium

0.02 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	254 kcal	-
Energy (kJ)	-	1063 kj	-
Protein	-	9.65 g	-
Carbohydrates	-	7.02 g	-
Sugars	-	3.51 g	-
Fat	-	20.18 g	-
Saturated fat	-	3.07 g	-
Salt	-	2.41 g	-
Sodium	-	0.97 mg	-
Cholesterol	-	0.04 mg	-
Calcium	-	0.02 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (9.7 g), tłuszczów (20.2 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 3.5 g Błonnik spowalniający: 0 g

Składniki

Ground ham (ham meat, water, salt, [contains 2% or less of potassium lactate, dextrose, modified potato starch, sodium phosphates, sodium erythorbate, sodium nitrate, sugar, corn syrup, sodium diacetate]), mayonnaise (soybean oil, water, egg yolks, distilled vinegar, sugar, salt, mustard seed, dehydrated garlic and onion), sweet relish (cucumbers, sugar, distilled vinegar, salt, contains less than 2% of: mustard seed, xanthan gum, celery seed, dehydrated red bell pepper, calcium chloride, natural flavoring, turmeric, and dehydrated onion), bleached wheat flour, water, sodium diacetate, citric acid, beet powder, xanthan gum, lactic acid, salt, glucono-delta-lactone.