1 zdjęcie

Wegmans, crustless spinach quiche

Wegmans, Wegmans Food Markets Inc.

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	202 KCAL	Białko	6.14g
Tłuszcze	17.54g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Wegmans, crustless spinach quiche

202 kcal B: 6.1g T: 17.5g W: 0g 0.9g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

202 kcal

Białko

6.1g

Tłuszcze

17.5g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Wegmans, crustless spinach quiche

202 kcal B: 6.1g T: 17.5g W: 0g 0.9g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

202 kcal

Składnik

Energy (kJ)

845 kj

Składnik

Protein

6.14 g

Składnik

Carbohydrates

4.39 g

Składnik

Sugars

0.88 g

Składnik

Fat

17.54 g

Składnik

Saturated fat

4.39 g

Składnik

Fiber

0.9 g

Składnik

Salt

0.57 g

Składnik

Sodium

0.23 mg

Składnik

Cholesterol

0.15 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Składnik

Calcium

0.13 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	202 kcal	-
Energy (kJ)	-	845 kj	-
Protein	-	6.14 g	-
Carbohydrates	-	4.39 g	-
Sugars	-	0.88 g	-
Fat	-	17.54 g	-
Saturated fat	-	4.39 g	-
Fiber	-	0.9 g	-
Salt	-	0.57 g	-
Sodium	-	0.23 mg	-
Cholesterol	-	0.15 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Calcium	-	0.13 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (6.1 g), tłuszczów (17.5 g) oraz błonnika (0.9 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0.9 g Błonnik spowalniający: 0.9 g

Składniki

(filling [liquid whole eggs, water, spinach, mayonnaise {canola oil, distilled vinegar, egg yolks, sugar, salt, spice, oleoresin paprika}, swiss cheese {cultured pasteurized milk, salt, enzymes, potato starch, cornstarch}, onions, heavy cream, modified food starch, hot sauce (aged cayenne red peppers, vinegar, water, salt, garlic powder}, salt, nisin preperation], soy lecithin).