1 zdjęcie

Vegetarian Turkey Salad

Sunneen

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	212 KCAL	Białko	16.16g
Tłuszcze	9.09g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Vegetarian Turkey Salad

212 kcal B: 16.2g T: 9.1g W: 0g 3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

212 kcal

Białko

16.2g

Tłuszcze

9.1g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Vegetarian Turkey Salad

212 kcal B: 16.2g T: 9.1g W: 0g 3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 13 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

212 kcal

Składnik

Energy (kJ)

887 kj

Składnik

Protein

16.16 g

Składnik

Carbohydrates

17.17 g

Składnik

Sugars

1.01 g

Składnik

Fat

9.09 g

Składnik

Saturated fat

2.53 g

Składnik

Fiber

3 g

Składnik

Salt

0.86 g

Składnik

Sodium

0.34 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Calcium

0.04 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	212 kcal	-
Energy (kJ)	-	887 kj	-
Protein	-	16.16 g	-
Carbohydrates	-	17.17 g	-
Sugars	-	1.01 g	-
Fat	-	9.09 g	-
Saturated fat	-	2.53 g	-
Fiber	-	3 g	-
Salt	-	0.86 g	-
Sodium	-	0.34 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.04 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (16.2 g), tłuszczów (9.1 g) oraz błonnika (3 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1 g Błonnik spowalniający: 3 g

Składniki

Textured soy, egg free mayonnaise (soy protein, soy oil, water, vinegar, corn starch, onion, spices), celery, carrots, slivered almond, apple cider vinegar, herbs and spices.