1 zdjęcie

Stuffed Peppers

TESCO

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	86 KCAL	Białko	3.4g
Tłuszcze	2.3g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Stuffed Peppers

86 kcal B: 3.4g T: 2.3g W: 0g 1.1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

87 kcal

Białko

3.4g

Tłuszcze

2.3g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Stuffed Peppers

87 kcal B: 3.4g T: 2.3g W: 0g 1.1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 23 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

86.49 kcal

Składnik

Energy (kJ)

366 kj

Składnik

Protein

3.4 g

Składnik

Carbohydrates

12.6 g

Składnik

Sugars

5.6 g

Składnik

Fat

2.3 g

Składnik

Saturated fat

1.3 g

Składnik

Fiber

1.1 g

Składnik

Salt

0.3 g

Składnik

Sodium

0.12 mg

Składnik

Cholesterol

0.01 mg

Składnik

Beta-carotene

0 mcg

Składnik

Vitamin D3

0 mcg

Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Składnik

Vitamin PP (Niacin)

0 mg

Składnik

Pantothenic acid

0 mg

Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0 mg

Składnik

Vitamin B9 (Folate)

0 mcg

Składnik

Vitamin B12 (Cobalamin)

0 mcg

Składnik

Calcium

0.07 mg

Składnik

Potassium

0.22 mg

Składnik

Iodine

0 mcg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	86.49 kcal	-
Energy (kJ)	-	366 kj	-
Protein	-	3.4 g	-
Carbohydrates	-	12.6 g	-
Sugars	-	5.6 g	-
Fat	-	2.3 g	-
Saturated fat	-	1.3 g	-
Fiber	-	1.1 g	-
Salt	-	0.3 g	-
Sodium	-	0.12 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Beta-carotene	-	0 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0 mg	-
Pantothenic acid	-	0 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	0 mcg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.07 mg	-
Potassium	-	0.22 mg	-
Iodine	-	0 mcg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (3.4 g), tłuszczów (2.3 g) oraz błonnika (1.1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 5.6 g Błonnik spowalniający: 1.1 g

Składniki

Red Pepper (56%), Cooked Risotto Rice (16%) [Risotto Rice, Water, Salt], Red Cheddar Cheese (with Colour: Beta Carotene) (Milk) (6%), Tomato Purée, Onion, Roasted Red Pepper, Whole Milk, Single Cream (Milk), Sugar, Parsley, Lemon Juice from Concentrate, Basil, Salt, Garlic Purée, Smoked Paprika, Rapeseed Oil, Cornflour, Chive, Roasted Garlic Purée, Oregano, Chilli Flakes, Sundried Tomatoes, Sea Salt, White Pepper, Black Pepper. Allergy Advice