1 zdjęcie

Smoothie Super Berry

Marks & Spencer

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	63 KCAL	Białko	1g
Tłuszcze	0.5g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Smoothie Super Berry

63 kcal B: 1g T: 0.5g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

63 kcal

Białko

Tłuszcze

0.5g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Smoothie Super Berry

63 kcal B: 1g T: 0.5g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 9 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

63 kcal

Składnik

Energy (kJ)

258.2 kj

Składnik

Protein

1 g

Składnik

Carbohydrates

13.1 g

Składnik

Sugars

11.5 g

Składnik

Fat

0.5 g

Składnik

Saturated fat

0.4 g

Składnik

Salt

0.03 g

Składnik

Sodium

0.01 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	63 kcal	-
Energy (kJ)	-	258.2 kj	-
Protein	-	1 g	-
Carbohydrates	-	13.1 g	-
Sugars	-	11.5 g	-
Fat	-	0.5 g	-
Saturated fat	-	0.4 g	-
Salt	-	0.03 g	-
Sodium	-	0.01 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (1 g), tłuszczów (0.5 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 11.5 g Błonnik spowalniający: 0 g

Składniki

• • Apple Juice Apple Purée Banana Purée (22%) Red Grape Juice (12%). Raspberry Purée (9%) Blackcurrant Purée (7%). Blackcurrant Juice (3.5%) Acidity Regulator: Citric Acid.