1 zdjęcie

Simple mixed leaf salad

Tesco

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	16 KCAL	Białko	1.3g
Tłuszcze	0.1g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Simple mixed leaf salad

16 kcal B: 1.3g T: 0.1g W: 0g 1.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

16 kcal

Białko

1.3g

Tłuszcze

0.1g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Simple mixed leaf salad

16 kcal B: 1.3g T: 0.1g W: 0g 1.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 9 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

16 kcal

Składnik

Energy (kJ)

67 kj

Składnik

Protein

1.3 g

Składnik

Carbohydrates

1.9 g

Składnik

Sugars

1 g

Składnik

Fat

0.1 g

Składnik

Fiber

1.3 g

Składnik

Salt

0.04 g

Składnik

Sodium

0.02 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	16 kcal	-
Energy (kJ)	-	67 kj	-
Protein	-	1.3 g	-
Carbohydrates	-	1.9 g	-
Sugars	-	1 g	-
Fat	-	0.1 g	-
Fiber	-	1.3 g	-
Salt	-	0.04 g	-
Sodium	-	0.02 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (1.3 g), tłuszczów (0.1 g) oraz błonnika (1.3 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1 g Błonnik spowalniający: 1.3 g

Składniki

multileaf green batavia salanova, multileaf apollo letuce, endive, multileaf grean oak leaf, multileaf red batavia, multileaf lollo rosso, multileaf red oak leaf, multileaf lollo blonda, multileaf green leaf, multileaf red leaf