1 zdjęcie

Refried pinto beans with chipotle

La Costena

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	146 KCAL	Białko	3.8461538461538g
Tłuszcze	8.4615384615385g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Refried pinto beans with chipotle

146 kcal B: 3.8g T: 8.5g W: 0g 5.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

146 kcal

Białko

3.8g

Tłuszcze

8.5g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Refried pinto beans with chipotle

146 kcal B: 3.8g T: 8.5g W: 0g 5.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 13 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

146.15 kcal

Składnik

Energy (kJ)

630.77 kj

Składnik

Protein

3.85 g

Składnik

Carbohydrates

12.31 g

Składnik

Sugars

0.77 g

Składnik

Fat

8.46 g

Składnik

Saturated fat

1.92 g

Składnik

Fiber

5.39 g

Składnik

Salt

1 g

Składnik

Sodium

0.4 mg

Składnik

Calcium

0.02 mg

Składnik

Iron

0 mg

Składnik

Potassium

0.22 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	146.15 kcal	-
Energy (kJ)	-	630.77 kj	-
Protein	-	3.85 g	-
Carbohydrates	-	12.31 g	-
Sugars	-	0.77 g	-
Fat	-	8.46 g	-
Saturated fat	-	1.92 g	-
Fiber	-	5.39 g	-
Salt	-	1 g	-
Sodium	-	0.4 mg	-
Calcium	-	0.02 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Potassium	-	0.22 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (3.8 g), tłuszczów (8.5 g) oraz błonnika (5.4 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0.8 g Błonnik spowalniający: 5.4 g

Składniki

Water, beans, soybean oil, chipotle peppers in adobo sauce (chipotle peppers, water, vinegar, tomatoes, onions, iodized salt, sugar, paprika, soybean oil and spices), lard, onion, salt, jalapeno and garlic.