1 zdjęcie

Re-fried beans

Marks & Spencer

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	81 KCAL	Białko	4.7g
Tłuszcze	0.7g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Re-fried beans

81 kcal B: 4.7g T: 0.7g W: 0g 5.1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

81 kcal

Białko

4.7g

Tłuszcze

0.7g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Re-fried beans

81 kcal B: 4.7g T: 0.7g W: 0g 5.1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 10 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

81 kcal

Składnik

Energy (kJ)

340 kj

Składnik

Protein

4.7 g

Składnik

Carbohydrates

11.4 g

Składnik

Sugars

1.2 g

Składnik

Fat

0.7 g

Składnik

Saturated fat

0.1 g

Składnik

Fiber

5.1 g

Składnik

Salt

0.83 g

Składnik

Sodium

0.33 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	81 kcal	-
Energy (kJ)	-	340 kj	-
Protein	-	4.7 g	-
Carbohydrates	-	11.4 g	-
Sugars	-	1.2 g	-
Fat	-	0.7 g	-
Saturated fat	-	0.1 g	-
Fiber	-	5.1 g	-
Salt	-	0.83 g	-
Sodium	-	0.33 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (4.7 g), tłuszczów (0.7 g) oraz błonnika (5.1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1.2 g Błonnik spowalniający: 5.1 g

Składniki

S en recipe. Not suitable for those with a Milk or Egg allergy because these allergens are present in the environment. Suitable for vegans. INCREDIENTS Pinto Beans (63%)- Water Onions (13%)-Red Peppers Ground Spices (Cumin Smoked Paprika Chilli Powder Black Pepper) Coriander Leaf Salt Roasted Carlic Purée Cornflour Concentrated Lime Juice 658 2200 W Made in the UK with pinto beans from Canada. SC1686 M&S (Ireland) Ltd PO Box 13022 Ravensdale Dublin 2 Ireland Marks and Spencer plc PO Box 3339 CH99 9QS United Kingdom 2 2