1 zdjęcie

Pepper Greens

Organic Girl

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	18 KCAL	Białko	1.77g
Tłuszcze	0g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Pepper Greens

18 kcal B: 1.8g T: 0g W: 0g 1.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

18 kcal

Białko

1.8g

Tłuszcze

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Pepper Greens

18 kcal B: 1.8g T: 0g W: 0g 1.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 16 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

18 kcal

Składnik

Energy (kJ)

75 kj

Składnik

Protein

1.77 g

Składnik

Carbohydrates

3.54 g

Składnik

Sugars

1.77 g

Składnik

Fiber

1.8 g

Składnik

Salt

0.2 g

Składnik

Sodium

0.08 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin K

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.04 mg

Składnik

Folates (Folic acid)

0 mcg

Składnik

Calcium

0.09 mg

Składnik

Iron

0 mg

Składnik

Magnesium

0.04 mg

Składnik

Potassium

0.31 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	18 kcal	-
Energy (kJ)	-	75 kj	-
Protein	-	1.77 g	-
Carbohydrates	-	3.54 g	-
Sugars	-	1.77 g	-
Fiber	-	1.8 g	-
Salt	-	0.2 g	-
Sodium	-	0.08 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin K	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.04 mg	-
Folates (Folic acid)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.09 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Magnesium	-	0.04 mg	-
Potassium	-	0.31 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (1.8 g), tłuszczów (0 g) oraz błonnika (1.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1.8 g Błonnik spowalniający: 1.8 g

Składniki

Arugula, baby green mustard, baby red mustard, cress, baby spinach, baby green bok choy, baby green chard, baby red chard, baby red bok choy, mizuna, komatsuna.