1 zdjęcie

Longaniza

Receta del Abuelo

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	248 KCAL	Białko	16.1g
Tłuszcze	24.8g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Longaniza

248 kcal B: 16.1g T: 24.8g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

248 kcal

Białko

16.1g

Tłuszcze

24.8g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Longaniza

248 kcal B: 16.1g T: 24.8g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 13 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

248 kcal

Składnik

Energy (kJ)

1199.8 kj

Składnik

Protein

16.1 g

Składnik

Carbohydrates

0.5 g

Składnik

Sugars

0.5 g

Składnik

Fat

24.8 g

Składnik

Saturated fat

8.4 g

Składnik

Monounsaturated fat

10.5 g

Składnik

Polyunsaturated fat

3.4 g

Składnik

Trans fat

0.5 g

Składnik

Salt

1.84 g

Składnik

Sodium

0.73 mg

Składnik

Cholesterol

0.05 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	248 kcal	-
Energy (kJ)	-	1199.8 kj	-
Protein	-	16.1 g	-
Carbohydrates	-	0.5 g	-
Sugars	-	0.5 g	-
Fat	-	24.8 g	-
Saturated fat	-	8.4 g	-
Monounsaturated fat	-	10.5 g	-
Polyunsaturated fat	-	3.4 g	-
Trans fat	-	0.5 g	-
Salt	-	1.84 g	-
Sodium	-	0.73 mg	-
Cholesterol	-	0.05 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (16.1 g), tłuszczów (24.8 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0.5 g Błonnik spowalniający: 0 g