1 zdjęcie

Lean Boiled Ham

Oscar Mayer,Kraft

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	109 KCAL	Białko	18.8g
Tłuszcze	3.12g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Lean Boiled Ham

109 kcal B: 18.8g T: 3.1g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

109 kcal

Białko

18.8g

Tłuszcze

3.1g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Lean Boiled Ham

109 kcal B: 18.8g T: 3.1g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 10 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

109 kcal

Składnik

Energy (kJ)

458 kj

Składnik

Protein

18.8 g

Składnik

Fat

3.12 g

Składnik

Saturated fat

0.78 g

Składnik

Salt

2.34 g

Składnik

Sodium

0.94 mg

Składnik

Cholesterol

0.06 mg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.02 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	109 kcal	-
Energy (kJ)	-	458 kj	-
Protein	-	18.8 g	-
Fat	-	3.12 g	-
Saturated fat	-	0.78 g	-
Salt	-	2.34 g	-
Sodium	-	0.94 mg	-
Cholesterol	-	0.06 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.02 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (18.8 g), tłuszczów (3.1 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0 g Błonnik spowalniający: 0 g

Składniki

HAM, WATER, SALT, CONTAINS LESS THAN 2% OF: SUGAR, SODIUM PHOSPHATES, SODIUM DIACETATE, SODIUM PROPIONATE, SODIUM BENZOATE, SODIUM ASCORBATE, SODIUM NITRITE, _SOY_ LECITHIN