1 zdjęcie

Świadome Odżywianie

Strona główna
Chick Pea Salad

Wróć do: Strona główna

Chick Pea Salad

Ki's-Kitchen

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	173 KCAL	Białko	6.19g
Tłuszcze	8.85g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Chick Pea Salad

173 kcal B: 6.2g T: 8.9g W: 0g 5.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

173 kcal

Białko

6.2g

Tłuszcze

8.9g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Chick Pea Salad

173 kcal B: 6.2g T: 8.9g W: 0g 5.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 10 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

173 kcal

Składnik

Energy (kJ)

722 kj

Składnik

Protein

6.19 g

Składnik

Carbohydrates

19.5 g

Składnik

Sugars

3.1 g

Składnik

Fat

8.85 g

Składnik

Saturated fat

1.11 g

Składnik

Fiber

5.75 g

Składnik

Salt

0.54 g

Składnik

Sodium

0.22 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	173 kcal	-
Energy (kJ)	-	722 kj	-
Protein	-	6.19 g	-
Carbohydrates	-	19.5 g	-
Sugars	-	3.1 g	-
Fat	-	8.85 g	-
Saturated fat	-	1.11 g	-
Fiber	-	5.75 g	-
Salt	-	0.54 g	-
Sodium	-	0.22 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (6.2 g), tłuszczów (8.9 g) oraz błonnika (5.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 3.1 g Błonnik spowalniający: 5.8 g

Składniki

Organic Chickpeas, Organic Black Beans, Organic Tomatoes, Organic Sunflower Oil, Organic Cider Vinegar, Organic Onions, Organic Parsley, Organic Garlic, Organic Black Pepper, Sea Salt, Organic Mint, Organic Cayenne.